Tanda Mengalami Migrain, Hati-Hati Sekiranya Kepala Berdenyut!

Sakit kepala berdenyut vs migrain

Sakit kepala adalah satu simptom biasa yang sering dialami kebanyakan individu, apatah lagi apabila selalu berdepan dengan tekanan.

Tetapi bukan semua sakit kepala adalah kesakitan biasa. Sesetengah rasa sakit pada bahagian kepala itu adalah disebabkan migrain. Tetapi apakah perbezaannya?

Migrain atau dikenali sebagai Vascular Headache bukanlah satu penyakit yang boleh menyebabkan kehilangan nyawa.

Walau bagaimanapun, kesakitan yang dirasai disebabkan migrain adalah sangat menyakitkan dan mampu membuatkan aktiviti seharian individu terjejas. 

Sakit kepala jenis migrain ini menjejaskan sehingga 12 peratus daripada populasi umum. Ia lebih kerap menyerang individu wanita berbanding lelaki, dengan 17 peratus serangan kepada individu wanita dan hanya 6 peratus kepada individu lelaki setiap tahun.

Jenis sakit kepala

Umumnya, terdapat 10 jenis kesakitan yang boleh dialami, iaitu:

1. Ketegangan – dicetuskan oleh tekanan yang dihadapi.
2. Migrain – digambarkan sebagai rasa sakit yang berdenyut kuat pada bahagian dalam kepala dan biasanya terjadi pada sebelah bahagian kepala.
3. Cluster – mungkin alami rasa seperti terbakar atau kesakitan yang teramat pada bahagian belakang atau sekitar mata. Mungkin muncul rasa berdenyut yang berterusan.
4. Harian kronik – mengalami sakit ini selama 15 hari atau lebih daripada sebulan.
5. Sinus atau alahan – rasa sakit yang mendalam dan berterusan pada bahagian tulang hidung, dahi dan bahagian depan kepala. Berlaku apabila, rongga pada bahagian kepala – sinus – alami keradangan.
6. Selepas trauma – sakit kepala selepas trauma ini berlaku sekitar 2 ke 3 hari akibat kecederaan kepala.
7. Senaman – berlaku ketika anda sedang bergerak aktif,  sama ada senaman atau melakukan hubungan seksual.
8. Hormon – kebiasaannya dialami oleh wanita kerana perubahan hormon.
9. Kafein – individu yang alami migrain akibat penggunaan kafein.
10. Rebound – turut dikenali sebagai sakit kepala akibat pengambilan ubatan berlebihan.

Tanda migrain

Sakit yang berpunca daripada migrain adalah bersifat episodik. Kesakitan berdenyut yang dirasai hanyalah pada bahagian tertentu kepala, sama ada sebelah kanan, kiri atau belakang.

Adakalanya ia mungkin bermula pada sebelah bahagian sahaja dan akhirnya melarat kepada kedua-dua belah bahagian kepala.

Secara umumnya, migrain biasanya disertai dengan simptom seperti rasa loya dan muntah. Tanda migrain yang boleh dikenal pasti adalah wujudnya rasa sensitif terhadap cahaya dan juga bunyi.

Sesetengah individu yang mengalami migrain turut akan menghadapi gejala cirit-birit. 

Pencetus tanda migrain

Ingin tahu bagaimana migrain berlaku?

Secara teorinya, neurovaskular menggambarkan migrain sebagai proses neurogenik. Ini terutamanya  perubahan sekunder dalam cerebral perfusion yang berkaitan dengan keradangan neurogenik steril.

Dalam teori ini, migrain adalah proses neurogenik utama dengan perubahan sekunder dalam perfusi serebrum (cerebral perfusion).

Mempunyai sejarah keluarga dengan masalah migrain boleh menjadi faktor paling utama peningkatan kecenderungan untuk anda mengalaminya.

Sakit berpunca daripada migrain ini berlaku disebabkan beberapa keadaan spesifik.

Berikut adalah beberapa perkara yang boleh mengakibatkan tanda migrain, seperti:

• Tekanan emosi dan perasaan
• Pengambilan makanan tertentu seperti coklat, keju, kopi dan teh
• Pemanis dan pengawet makanan seperti monosodium glutamate (MSG) atau nitrat seperti burger dan sosej
• Tidak cukup tidur atau perubahan waktu tidur secara drastik
• Perubahan hormon kerana haid
• Tabiat merokok dan pengambilan alkohol
• Mengalami alahan 
• Pengambilan pil hormon seperti pil kontraseptif
• Stimulasi sensor, misalnya lampu terang dan sinar matahari, bunyi nyaring, bau yang kuat seperti minyak wangi, cat.
• Perubahan cuaca secara drastik

Cara mengatasi tanda migrain

Pengambilan ubatan seperti paracetamol atau ubat penahan sakit setiap kali diserang tanda migrain adalah tidak bagus.

Malahan penggunaan ubatan secara berterusan dan kerap boleh menyebabkan keadaan yang dipanggil medication overuse headache (MOH). Jadi sebaiknya elakkan daripada bergantung sepenuhnya kepada ubat penahan sakit. 

Terdapat beberapa kaedah tanpa ubatan boleh dilakukan bagi mengurangkan kecenderungan mengalami tanda migrain, iaitu:

• Mengenal pasti faktor pencetus dan menghindarinya
• Menjaga aspek pemakanan dan memperbanyakkan minum air kosong
• Mendapatkan rehat yang secukupnya dan berkualiti
• Melakukan aktiviti fizikal dan bersenam secara berkala

Konklusinya 

Sakit kepala disebabkan migrain ini boleh dicegah atau dikurangkan daripada berlaku. Kuncinya, anda harus mengamalkan gaya hidup sihat dan seimbang. Jadi kalau tidak mahu migrain, jagalah diri anda sebaiknya!

Sumber: Hello Doktor

BACA JUGA: Kebaikan Mengamalkan Minum Susu, Cergas Walaupun Sibuk!